سویق گرانولا

مناسب برای ورزشکاران میباشد

پایه آن از جودوسر و انواع غلات و مغز ها میباشد

جودوسر،جو،مغزبادام،مغزگردو،شکرقهوه‌ای،دارچین،گندم،مغزتخم‌آفتابگردان، تخم‌کدو،وانیل،کتان،کنجد،پسته،فندوق،پودرکاکاعو

دوتا سه قاشق غذاخوری از پودر را با یک قاشق عسل رقیق شده(با آب داغ حرارت دیده بل یک لیوان شیر ترکیب شود)به همراه چند تیکه میوه تازه و مقداری کشمش می‌تواند به این ترکیب اضافه شود