سویق کامل

مخلوط غلات و حبوبات و ارد سنجد

سویق جو،گندم،عدس،سنجد،برنج،نخود،ماش،کنار،ارزن)

ناشتا دو قاشق غذاخوری به صورت خشک یا به همراه یک لیوان شیر حل و میل کنید

به همراه عسل یا روغن زیتون میل شود

استفاده در انواع غذاها از جمله سوپ آش، حتی کیک و شیرینی